Aํ·Bํ ๋ ๊ฐ ์ฆ์·์์ก์น๋ฃ·์๋ฐฉ์ ์ข , ๊ตญ๋ฏผ๊ฑด๊ฐ๋ณดํ ์ ์ฉ ๊ธฐ์ค ์ด์ ๋ฆฌ๐
" data-og-description="“๋จ๊ฐ ํจ๋ฅ·๋ถ์์ฉ·์นผ๋ก๋ฆฌ·๋จน๋๋ฒ·๋ณด๊ด๋ฒ(ํ์ถ๋จ๊ฐ ํฌํจ) ์๋ฒฝ์ ๋ฆฌ”๊ฐ์ ์ ์ฒ ๊ณผ์ผ ‘๋จ๊ฐ’(๋ถ์ ·ํ์ถ๋จ๊ฐ ๋ฑ) ํ ๋ฒ์ ์ ๋ฆฌ! ์์·๋ค์ด์ดํธ·๋น๋จ ํ๊น์ง.๋จ๊ฐ์ด๋? (์ข
news.knowhow888.com
๋๋งฅ๊ฒฝํ ์์ธ๊ณผ ์ฆ์ 10๊ฐ์ง๏ฝ์ข์ ์์๊ณผ ํผํด์ผ ํ ์์, ์๋ฐฉ๋ฒ ์ด์ ๋ฆฌ
๐ ๋ ๊ฐ ๋ฐฑ์ ์ฃผ์ฌ 3๊ฐ vs 4๊ฐ, ์๋ฐฉ์ ์ข ์ด๋ ๊ฒ ์ ํํ์ธ์!์ข ์๋ฆฌ์ ์ฅ๊ฐ ๋ฌ์ ๋? ์์ธ๋ถํฐ ์๋ฐฉ๊น์ง ํ ๋ฒ์ ์ ๋ฆฌ!์ฅ์ผ ๊ฑธ๋ ธ์ ๋ ๋จน์ด์ผ ํ ์์ & ํผํด์ผ ํ ์์๏ฝ3์ผ ํ๋ณต ์๋จํ ์ด์ ๋ฆฌ์ฅ
news.knowhow888.com
๋งค์ผ ๋ฐ์ฐฌ์ผ๋ก ์ฌ๋ผ์ค๋ ํ๋ฒํ ๋ฒ์ฏ,
๊ทธ๋ฐ๋ฐ ํ๋น์ ์ฌ๋ฉด ๋นํ๋ฏผD ํจ๋์ด 10๋ฐฐ ์ฆ๊ฐํ๋ค๋ ์ฌ์ค, ์๊ณ ๊ณ์
จ๋์?
๋ํ ๋ฌผ์ ์ค๋ ์ป์ผ๋ฉด ์์์๊ฐ ์ค์ด๋ค๊ธฐ๋ ํ์ฃ .
์ค๋์ ‘๋ฒ์ฏ·ํ๋น·๋นํ๋ฏผD·๋ฌผ์ธ์ฒ’ ์ด ๋ค ๊ฐ์ง ํค์๋๋ก
๋ฒ์ฏ์ ์ง์ง ํจ๋ฅ๊ณผ ์ฃผ์ํ ์ ์ ์คํ ๋ฆฌ์ฒ๋ผ ํ์ด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.

๐ฝ๏ธ 2๏ธโฃ ๋ฒ์ฏ์ ์ฃผ์ ์ฑ๋ถ ๋ฐ ๋นํ๋ฏผD ํฉ์ฑ ์๋ฆฌ
| ์๋ฅด๊ณ ์คํ ๋กค | ๋นํ๋ฏผD ์ ๊ตฌ์ฒด | ํ๋น์ ๋ ธ์ถ๋๋ฉด D2๋ก ์ ํ |
| ๋นํ๋ฏผD2 | ์นผ์ ํก์, ๋ฉด์ญ ๊ฐํ | 0.1μg → ์ต๋ 10μg |
| ์์ด์ฌ์ | ์ฅ๋ด ๊ฑด๊ฐ, ํฌ๋ง๊ฐ ์ ์ง | ๋ณํจ ์์ |
| ์ ๋ ๋ | ํญ์ฐํ ์์ฉ | ์ ์ง |
| ๋ฒ ํ๊ธ๋ฃจ์นธ | ๋ฉด์ญ์ธํฌ ํ์ฑํ | ์ ์ง |
๐ก ๊ทผ๊ฑฐ:
ใFood Chemistry Journal(2020)ใ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ์ 1์๊ฐ ํ๋น์ ๋
ธ์ถํ๋ฉด
๋นํ๋ฏผD2 ํจ๋์ด ์ฝ 9~10๋ฐฐ ์ฆ๊ฐํ์ต๋๋ค.
๐ 3๏ธโฃ ํ๋น ์ฌ๋ฉด ๋ฒ์ฏ์ด ๋นํ๋ฏผD ํญํ ๋๋ ์ด์
ํ๋น ์ ์์ธ์ (UVB) ์ ๋ฒ์ฏ ํ๋ฉด์ ์๋ฅด๊ณ ์คํ
๋กค์
๋นํ๋ฏผD2๋ก ๋ณํ์ํต๋๋ค.
์ด ๊ณผ์ ์ ์ฌ๋ ํผ๋ถ๊ฐ ํ๋น์ ๋ฐ์ ๋นํ๋ฏผD๋ฅผ ํฉ์ฑํ๋ ์๋ฆฌ์ ๋์ผํฉ๋๋ค.
TIP:
- ์๋ฒ์ฏ์ ์กฐ๋ฆฌ ์ ์ 10~30๋ถ ํ๋น์ ๋ ธ์ถ
- ๋ท๋ฉด(์ฃผ๋ฆ์ง ๋ถ๋ถ)์ ์๋ก ํฅํ๊ฒ ๋๋ฉด ํฉ์ฑ๋์ด 2๋ฐฐ
"์ด ํฌ์คํ
์ ์ฟ ํก ํํธ๋์ค ํ๋์ ์ผํ์ผ๋ก, ์ด์ ๋ฐ๋ฅธ ์ผ์ ์ก์ ์์๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณต๋ฐ์ต๋๋ค."
๐ง 4๏ธโฃ ๋ฒ์ฏ ๋ฌผ์ ์ป์ผ๋ฉด ์์์๊ฐ ์ฌ๋ผ์ง๊น?
| ํ๋ฅด๋ ๋ฌผ์ 5์ด ์ธ์ฒ | 5% ๋ฏธ๋ง | โ ์ข์ | ๋จผ์ง๋ง ์ ๊ฑฐ, ์์์ ๋ณด์กด |
| ๋ด๊ฐ ์ป๊ธฐ(1๋ถ ์ด์) | 30% ์์ค | โ ๋์จ | ์์ฉ์ฑ ์์์ ์ฉ์ถ |
| ์ ์ ํค์นํ์ ๋ฆ๊ธฐ | 0% | ๐ ์ต๊ณ | ์ธ๊ท ์ ๊ฑฐ + ๋นํ๋ฏผD ์ ์ง |
๐ก ๋ฒ์ฏ์ ์คํ์ง์ฒ๋ผ ์๋ถ์ ํก์ํ๋ฏ๋ก,
์งง๊ณ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์ป๋ ๊ฒ ํต์ฌ์
๋๋ค.
๐งฌ 5๏ธโฃ ๋ฒ์ฏ์ ์ฃผ์ ํจ๋ฅ ์ ๋ฆฌํ
| ๋ฉด์ญ ๊ฐํ | ๋ฒ ํ๊ธ๋ฃจ์นธ → ๋ฉด์ญ์ธํฌ ํ์ฑ | ํ๊ณ , ์ํฉ |
| ๋ผ ๊ฑด๊ฐ | ๋นํ๋ฏผD2 → ์นผ์ ํก์ ์ด์ง | ์์ก์ด |
| ํญ์ฐํ | ํด๋ฆฌํ๋, ์ ๋ ๋ ์์ฉ | ๋ํ๋ฆฌ |
| ํ๋น ์กฐ์ | ์์ด์ฌ์ ๊ฐ ํฌ๋๋น ํก์ ์ต์ | ์์ก์ด |
| ํผ๋กํ๋ณต | ๋นํ๋ฏผB๊ตฐ ํจ์ | ํฝ์ด |
๐ 6๏ธโฃ ๋ฒ์ฏ ์์ฐ์ง๋ณ ํน์ง
| ํ๊ตญ | ์ฒญ๊ฒฐํ ์ฌ๋ฐฐ, ํฅ ์งํจ | 2~4 |
| ์ผ๋ณธ | ์ ์จ๊ฑด์กฐ ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ, ํฅ ๋ํ | 6~8 |
| ์ค๊ตญ | ๋๋์์ฐ, ์๋ถํจ๋ ๋์ | 1~3 |
| ๋ฏธ๊ตญ | ํ๋น ๊ฑด์กฐ ์ ํ ๋ค์ | 8~12 |
๐ ์ฐธ๊ณ :
์์ฝ์ฒ ์ํ์์์ฑ๋ถ ๋ฐ์ดํฐ(2023)์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด
ํ๋น์ ๊ฑด์กฐํ ๋ฏธ๊ตญ์ฐ ๋ฒ์ฏ์ ์ผ๋ฐ ์๋ฒ์ฏ๋ณด๋ค ๋นํ๋ฏผD๊ฐ ์ฝ 4๋ฐฐ ์ด์ ๋ง์ต๋๋ค.
๐ฑ 7๏ธโฃ ์ค์ํ ์คํ ๋ฆฌ — “ํ๋ฃจ ํ ์ค์ ๋ณํ”
์ ๋ ๋งค์ผ ์์นจ ๋ฌ๊ฑ ํ๋ผ์ด ์์ ๋ฒ์ฏ์ 3~4์กฐ๊ฐ ๊ตฌ์ ๋จน์ต๋๋ค.
์ด๋ ๋ ๊ฑด๊ฐ๊ฒ์ง์์ ๋นํ๋ฏผD ์์น๊ฐ ํฌ๊ฒ ์ฌ๋ผ ์์ฌ์๊ฒ ๋๋ฆผ์ ๋ฐ์์ฃ .
๋น๊ฒฐ์ ๋จ ํ๋,
์กฐ๋ฆฌ ์ ๋ฒ์ฏ์ 20๋ถ๊ฐ ๋ฒ ๋๋ค ํ์ด์ ๋ง๋ ธ๋ ๊ฒ.
์์ ์ต๊ด์ด์ง๋ง ์ฒด๋ ฅ๊ณผ ๋ฉด์ญ์ด ํ ๋ฌ๋ผ์ก์ต๋๋ค.
๐ฌ 8๏ธโฃ Q&A ์ค์ ์ง๋ฌธ 7๊ฐ์ง
Q1. ํ๋น ๋
ธ์ถ์ ์๋ฒ์ฏ๋ง ๊ฐ๋ฅํ๊ฐ์?
→ ๋ค, ๊ฑด์กฐ ํ์๋ ์๋ฅด๊ณ ์คํ
๋กค์ด ์ค์ด๋ญ๋๋ค. ์๋ฒ์ฏ ์ํ์์ ํด์ผ ํจ๊ณผ์ ์
๋๋ค.
Q2. ์ ์๋ ์ธ์ง๋ก ๋นํ๋ฏผD๊ฐ ํ๊ดด๋๋์?
→ 1๋ถ ์ด๋ด ์กฐ๋ฆฌ๋ ํฐ ์์ค์ด ์์ต๋๋ค.
Q3. ๋ฒ์ฏ์ ๋งค์ผ ๋จน์ด๋ ๋๋์?
→ ํ๋ฃจ 50~70g(ํ ์ค) ์ ๋๊ฐ ์ ๋นํฉ๋๋ค.
Q4. ์๋ฒ์ฏ ๊ทธ๋๋ก ๋จน์ด๋ ๋๋์?
→ ๊ฐ๋ฅํ์ง๋ง ์ํ๊ฐ ์ด๋ ต๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ด์ง ์ตํ ๋์ธ์.
Q5. ๋ฒ์ฏ๋ณด์ถฉ์ ๋ณด๋ค ์์ฐ ๋ฒ์ฏ์ด ์ข์๊ฐ์?
→ ์ฒ์ฐ ์ฑ๋ถ์ ํก์์จ์ด ๋ ๋์ต๋๋ค.
Q6. ๋ฒ์ฏ์ ๋๋ํด๋ ๋นํ๋ฏผD๋ ์ ์ง๋๋์?
→ ๋ค, ์์์ ์์ค์ด ๊ฑฐ์ ์์ต๋๋ค.
Q7. ์ด๋ค ๋ฒ์ฏ์ด ๋นํ๋ฏผD๊ฐ ๊ฐ์ฅ ๋ง๋์?
→ ํ๋น ๊ฑด์กฐ๋ ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ๊ณผ ์์ก์ด๋ฒ์ฏ์
๋๋ค.
๐ก 9๏ธโฃ ๋ฒ์ฏ ์์ฝ
- โ๏ธ ํ๋น 30๋ถ ๋ ธ์ถ = ๋นํ๋ฏผD 10๋ฐฐ ์ฆ๊ฐ
- ๐ง ๋ฌผ์ธ์ฒ์ ์งง๊ฒ, ๋ด๊ทธ์ง ๋ง๊ธฐ
- ๐ ํ๋ฃจ ํ ์ค์ ๋ฒ์ฏ์ผ๋ก ๋ฉด์ญ ๊ฐํ & ํผ๋กํ๋ณต
ํ ๋ผํ๋ฃจ ๋ฐ์ด ๋์ดํธ ์ฐจ์ด·ํจ๊ณผ·๊ฐ๊ฒฉ ์ด์ ๋ฆฌ | ๊ฐ๊ธฐ์ฝ ์ถ์ฒ
๐ฝ๏ธ๋น๋จ์๋จ, ์ด๋ป๊ฒ ๋จน๋๋๊ฐ ์ค์ํ๋ค! ํ๋น ์ก๋ ์์ฌ ์์์ ํ๋ฃจ ์์ฐจ๋ฆผ ์์ ๊ฐ์ด๋“๋จ๊ฐ ํจ๋ฅ·๋ถ์์ฉ·์นผ๋ก๋ฆฌ·๋จน๋๋ฒ·๋ณด๊ด๋ฒ(ํ์ถ๋จ๊ฐ ํฌํจ) ์๋ฒฝ์ ๋ฆฌ”๊ฐ์ ์ ์ฒ ๊ณผ์ผ ‘๋จ๊ฐ’(๋ถ
news.knowhow888.com
“3๋จ๊ณ๋ก ์์๋ณด๋ ๊ณต๋ฌด์์ฐ๊ธ๋ณดํ: ๋์ด·์ง์ ๋ณ ์๋ น๊ธ์ก ์ฝ๊ฒ ์ ๋ฆฌ”
ํด์ง์ด ๋๋ ต๋ค๋ฉด? ๊ณต๋ฌด์ ํด์ง ํ ์ํ๋น·์ฐ๊ธ·์ผ์๋ฆฌ ํ์ค๋ถ์์ ์ ์๋ฐ๋ก์ด๋์ฆ(Amyloidosis) ์์ธ·์ฆ์·์น๋ฃ ์ด์ ๋ฆฌ ๐งฌ1. ์ ์ ์๋ฐ๋ก์ด๋์ฆ์ด๋ ๋ฌด์์ธ๊ฐ? ์ ์ ์๋ฐ๋ก์ด๋์ฆ(Amyloidosis)์ ์ฒด
news.knowhow888.com
๐ถ ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ ๋ณด๊ด๋ฒ, ๋์ฅ? ๋๋? ์๋ชปํ๋ฉด ๋ฐ์๋ฌผ์ง ์๊น๋๋ค!
๋น๋จ์ ์์ธ๊ณผ ์ฆ์, ๋น๋จ์ ์ข์ ์์ vs ์ ์ข์ ์์ 10๊ฐ์ง ์ด์ ๋ฆฌ (๋ณดํ ์ ์ฉ๊น์ง!)“๋จ๊ฐ ํจ๋ฅ·๋ถ์์ฉ·์นผ๋ก๋ฆฌ·๋จน๋๋ฒ·๋ณด๊ด๋ฒ(ํ์ถ๋จ๊ฐ ํฌํจ) ์๋ฒฝ์ ๋ฆฌ”๊ฐ์ ์ ์ฒ ๊ณผ์ผ ‘๋จ๊ฐ’(๋ถ์ ·ํ
news.knowhow888.com
๐ ํ๋ฐ์ฃผ์ฌ ๊ฐ๊ฒฉ ์ด์ ๋ฆฌ๏ฝํจ๊ณผ·๋ถ์์ฉ·๋ณดํ์ ์ฉ·๋ณ์๋ณ ์์ ๋น ๋น๊ต
์ฝ๋ค์ ค ํผ์์ ค ํจ๊ณผ ๋น๊ต๏ฝFDA ์น์ธ Phexxi์ ๋นํธ๋ฅด๋ชฌ ํผ์์ ค ์์ฉ๊ธฐ์ ·ํจ๋ฅ·๋ถ์์ฉ ์ด์ ๋ฆฌ์ต๊ทผ ‘๋นํธ๋ฅด๋ชฌ ํผ์์ ’๋ก ์๋ ค์ง ์ฝ๋ค์ ค(Condim Gel)์ด ๊ด์ฌ์ ๋๊ณ ์์ต๋๋ค.ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ์ํ ๋ถ์์ฉ
news.knowhow888.com
"์ด ํฌ์คํ ์ ์ฟ ํก ํํธ๋์ค ํ๋์ ์ผํ์ผ๋ก, ์ด์ ๋ฐ๋ฅธ ์ผ์ ์ก์ ์์๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณต๋ฐ์ต๋๋ค."
์ฟ ํก์ ๋ก์ผ๋ฐฐ์ก | ์ฟ ํก - ๋ก์ผํ๋ ์
์ค๋ ์ฃผ๋ฌธํ๋ฉด ๋ด์ผ ๋์ฐฉํ๋ ์ฟ ํก์ ๋ก์ผํ๋ ์๋ฅผ ๋ง๋๋ณด์ธ์. ์ฟ ํก ์์ฐํ์์ ๋ฌด๋ฃ๋ฐฐ์ก๊ณผ ๋ฐํ๋ ๊ฐ๋ฅํด์.
www.coupang.com