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여름철 더위 이기는 다섯 가지 건강 음식과 식단 지키는 법 이 복숭아는 며칠 전 저희 집 식탁에 올라온 과일이예요요즘처럼 더운 날씨에는 아침마다 이 복숭아를 한 조각씩 잘라 가족들과 함께 나눠 먹습니다.한입 베어 물면 입안 가득 퍼지는 단맛과 촉촉한 과즙 덕분에몸도 마음도 시원해지는 느낌이에요. 서울대학교 식품영양학과 연구 자료에 따르면,복숭아에 풍부하게 함유된 베타카로틴과 폴리페놀 성분은체내 염증을 줄이고 면역세포의 활성도를 높이는 데 도움을 준다고 합니다.또한 복숭아는 약 88%가 수분으로 이루어져 있어여름철 탈수나 피로 회복에도 효과적인 과일로 알려져 있죠.아버지가 여름이면 늘 복숭아를 냉장고에 넣어두시곤 했는데,요즘은 저도 자연스레 그 습관을 이어가게 되네요.지금 이 순간, 가족과 나누는 한 접시 복숭아가여름의 무더위를 견디게 해주는 가장 따뜻한 처방처럼.. 2025. 7. 10.

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