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가끔은, 아무에게도 말하지 않아도 괜찮다 – 침묵도 나를 지키는 힘이다 우리는 하루에 얼마나 많은 말을 쏟아낼까요.가족, 친구, 동료, 낯선 사람에게까지마음을 표현하기 위해때로는 말로 감정을 풀고, 때로는 말로 자신을 증명하려 애씁니다.하지만 그런 말들 속에서정작 가장 소중한 건 놓치고 있을지도 모릅니다.바로 ‘나 자신’입니다.세상이 시끄러울수록,사람들과의 관계가 복잡할수록우리는 종종 스스로를 잃어버립니다.그럴 때 필요한 건 누군가의 위로나 충고가 아니라고요한 침묵 속의 나와의 대화일지도 모릅니다. 심리학자 크리스틴 네프(Kristin Neff)는 『Self-Compassion』 이론에서자신에게 친절한 말을 건네는 것만으로도 스트레스 반응이 낮아지고,감정 회복력이 높아진다고 말합니다.이처럼 말하지 않는 침묵의 순간에도,자기 자신을 따뜻하게 받아들이는 조용한 마음의 태도는우리.. 2025. 5. 30.

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