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📌 건강 예방에 좋은 생활습관60

🌡 테라플루 성분·부작용·가격·유통기한 총정리｜나이트 졸림 여부까지 알려드립니다 요즘 기온이 뚝 떨어지면서 감기 환자들이 빠르게 늘고 있습니다.저도 며칠 전 몸살 기운이 올라와서 약국을 찾았는데,약사님이 가장 먼저 권한 제품이 바로 **테라플루(Theraflu)**였어요.차처럼 따뜻하게 마실 수 있어서 겨울철 인기가 특히 많은 감기약이죠. 하지만 테라플루는 종류별로 성분·효과·졸림 여부·부작용이 다르고가격과 유통기한도 제형마다 차이가 있어정확히 알고 복용하는 것이 매우 중요합니다.오늘은 테라플루를 처음 복용하는 분들도 쉽게 이해할 수 있도록성분·가격·부작용·나이트타임 졸림 여부·복용법까지한 번에 정리했습니다.🧪 테라플루란? (정의 + 주의사항)테라플루는 글로벌 제약사 GSK의 감기 종합 치료제로, 뜨거운 물에 타서 마시는 타입의 감기약입니다. 미국에서는 일반 의약품으로 온라인 구매.. 2025. 11. 15.

루피니빈이란? 고단백·저당질 슈퍼푸드 효능부터 먹는 법까지 총정리 며칠 전 건강신문에서 루피니빈(Lupini Bean) 을 처음 접했습니다.생소한 이름이었지만, 고대부터 지중해에서 사랑받던 단백질 슈퍼푸드라는 사실!병아리콩보다 단백질 2배, 귀리보다 식이섬유 10배, 혈당 관리에 도움을 주는 성분 이눌린까지 풍부하다는 점에 놀랐습니다.평소 밥 지을 때 병아리콩만 조금 넣어봤던 저는 “앞으로는 루피니빈으로 바꿔야겠다”는 생각이 들더군요.오늘은 루피니빈 효능, 먹는 법, 주의사항을 티스토리형 정보성 글로 깔끔하게 정리해드립니다.💡 루피니빈이란?루피니빈은 루핀(Lupinus) 속 식물의 씨앗으로, 노란색 납작한 형태를 가진 콩입니다.고대 이집트·그리스 시대부터 식용으로 사용됐으며, 최근에는 호주산 ‘스위트 루핀(Sweet Lupin)’ 이 전 세계적으로 널리 재배되고 있습.. 2025. 11. 14.

🦠 요즘 코로나증상 재유행｜초기증상·감기와 차이·격리기간·코로나키트까지 총정리 “한동안 잠잠하던 코로나가 다시 돌아온 건 아닐까?”며칠 전부터 목이 따갑고 몸살처럼 오한이 왔는데, 코로나인지 감기인지 정말 헷갈렸습니다.특히 요즘은 증상 순서가 예전과 조금 달라졌다는 이야기도 들리고,재유행이라는 뉴스까지 나오니 걱정이 더 커졌어요.그래서 직접 자가키트로 검사해보고, 의사 상담 내용까지 정리해요즘 코로나 초기증상 변화 → 감기·독감과의 차이 → 격리기간 → 코로나키트 사용 팁까지한 번에 볼 수 있게 정리했습니다.🔍 원라인 핵심 요약요즘 코로나증상은 인후통·기침·근육통 중심, 감기와 다른 초기 신호 4가지,격리기간 5일 권고, 코로나키트 정확도·사용팁까지 최신 정보 정리. 🦠 질병관리청 코로나19 최신 정보 확인하기 💊 코로나 검사·진료(국민건강보험) 안내 바로가기 🦠 .. 2025. 11. 13.

이석증 증상 원인 초기전조증상 완치 자가치료까지 한눈에 정리! “그날 아침, 세상이 빙글빙글 도는 것 같았어요.잠깐 일어났을 뿐인데 중심을 잡을 수가 없었죠.단순한 피로라고 생각했지만, 병원에서는 ‘이석증’이라는 말을 들었습니다.” 요즘 갑자기 어지럼증을 호소하는 사람들이 많습니다.특히 아침에 일어날 때, 머리를 돌릴 때 세상이 한 바퀴 도는 느낌이 든다면 ‘이석증’을 의심해야 합니다.오늘은 이석증의 증상, 원인, 자가치료법, 좋은 음식, 재발 예방법까지 완벽하게 정리해드립니다.🧠 이석증이란?이석증(양성돌발성체위성현훈, BPPV)은 **귀 안의 평형기관(전정기관)에 있는 이석(작은 칼슘 결정)**이 제자리를 벗어나내이(內耳) 반고리관 안으로 들어가면서 생기는 평형감각 혼란 질환입니다.즉, 귓속에 있는 ‘돌 조각’이 잘못 움직이면서 어지럼증을 유발하는 것이죠. 구분.. 2025. 11. 12.

🍅 토마토, 익혀 먹을까? 생으로 먹을까?라이코펜 흡수율의 진실과 보관법 총정리 “토마토는 생으로 먹는 게 더 좋다던데요?”며칠 전 지인이 이렇게 물었습니다.그 말을 듣고 나서 냉장고에 있던 토마토를 꺼내 먹었는데,문득 궁금해졌어요. ‘익히면 라이코펜이 정말 늘어날까?’단순히 맛이나 식감이 아니라,우리 몸에서 영양 흡수율이 얼마나 달라지는지 직접 찾아봤습니다.오늘은 ‘익힌 토마토’와 ‘생 토마토’의 차이,그리고 냉장 보관 vs 실온 보관에 따른 영양 변화까지 정리해드릴게요.🧠 라이코펜이란?라이코펜(Lycopene)은 토마토의 붉은색을 만드는 항산화 물질로,활성산소를 억제하고 세포 노화를 막아주는 역할을 합니다.특히 심혈관 질환 예방, 혈압 조절, 피부 노화 억제에 도움을 줍니다. 🔥 익힌 토마토 vs 생 토마토 — 흡수율 차이구분라이코펜 함량 변화흡수율특징 생 토마토손실 거의 없.. 2025. 11. 11.

🧠 뇌출혈 전조증상, 단순 피로와 두통이 아닙니다! 나이가 들면서 시력 저하나 어지러움, 갑작스런 피로가 찾아오면 불안해지기 쉽습니다.“혹시 뇌에 문제가 생긴 건 아닐까?” 하고 검색해보는 분들도 많죠.실제로 이러한 증상은 단순 피로나 혈압 문제일 수도 있지만, 뇌출혈의 전조증상일 가능성도 있습니다.오늘은 뇌출혈의 주요 전조증상과 원인, 그리고 예방법과 도움이 되는 음식까지 정리했습니다.🩸 뇌출혈이란?뇌출혈은 뇌혈관이 터지면서 뇌 조직 내에 출혈이 생기는 질환으로,고혈압, 동맥경화, 외상, 스트레스, 혈관 약화 등이 주요 원인입니다.출혈 부위에 따라 반신마비, 언어장애, 시야 장애 등이 나타날 수 있으며골든타임(3시간 이내)을 놓치면 생명에 위협이 될 수 있는 응급 질환입니다. 💊 국민건강보험공단 뇌혈관·고혈압 무료검진 정보 확인하기 ⚠️ 뇌출혈 .. 2025. 11. 10.

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